26 de septiembre de 2013

Consejos para cuidar tu vista frente al ordenador

La salud de los ojos es algo que no debemos descuidar y menos aquellos que pasan gran parte del tiempo frente al ordenador.
Aquí os damos algunos consejos para cuidar tu vista:

  • Mantén el monitor a unos 60 centímetros de distancia. 
  • Asegúrate de que el brillo del monitor se encuentre lo más bajo posible, siempre y cuando te sientas cómodo, si consideras que se te dificulta la visibilidad de objetos y textos, pon el contraste al máximo para contrarrestar el brillo. 
  • Estar en un lugar con demasiada luz artificial o natural puede causar reflejos en tu monitor que cansan rápidamente la vista, ubícate en un lugar en donde la luz no de directamente enfrente o detrás del monitor, lo recomendable sería colocarte de lado a una ventana (el punto es que la luz que te llegue esté distribuida en todo el cuarto). 
  • Haz descansos cada cierto tiempo. Por ejemplo, una pausa de 5 minutos cada hora. 
  • Ubica algún objeto que esté a 20 pies de ti (6 m. aproximadamente) y cada 20 minutos fija tu vista en él durante 20 segundos para descansar tu vista de la iluminación del monitor. 
  • Para descansar los ojos tápalos con las manos y ábrelos para mirar a la oscuridad. Esto relaja más la vista que simplemente cerrarlos. 
  • Recuerda parpadear. La frecuencia de parpadeo media en un adulto es de unas 20 veces por minuto, mientras que cuando utilizamos un ordenador, la frecuencia baja hasta los 5 por minuto. 
Si aun siguiendo estos consejos notas la vista cansada o los ojos secos, no dudes en consultarnos, te ofreceremos la mejor solución.


0 comentarios:

Publicar un comentario